HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
36:16 Jógázás
2.66 km
26:43 10:03 p/km Normál futás |
3
|
13. hét
0:36:16
2.66 km
0:26:43 |
4
|
5
27:23 Edzés 33:54 Jógázás
4.26 km
34:58 08:12 p/km Normál futás |
6
29:26 Jógázás
4.5 km
1:13:31 16:20 p/km Hegyi túra |
7
3.12 km
26:01 08:20 p/km Normál futás |
8
|
9
2.94 km
36:03 12:16 p/km Normál futás 33:19 Edzés |
10
|
14. hét
1:00:42
7.46 km
1:03:20
10.32 km
1:37:02
4.5 km
1:13:31 |
11
|
12
24:52 Edzés
4.47 km
38:02 08:31 p/km Normál futás |
13
|
14
3.97 km
33:59 08:34 p/km Normál futás |
15
|
16
5 km
39:56 07:59 p/km Normál futás
3.49 km
1:22:52 23:45 p/km Hegyi túra |
17
6.56 km
2:08:40 19:37 p/km Hegyi túra |
15. hét
0:24:52
13.44 km
1:51:57
10.05 km
3:31:32 |
18
|
19
16:21 Edzés 45:45 Jógázás
4.64 km
40:00 08:37 p/km Normál futás |
20
|
21
21:15 Edzés
4.2 km
35:56 08:33 p/km Normál futás |
22
29:29 Edzés |
23
5.45 km
43:57 08:04 p/km Normál futás |
24
|
16. hét
1:07:05
0:45:45
14.29 km
1:59:53 |
25
|
26
4.27 km
37:00 08:40 p/km Normál futás |
27
|
28
4.7 km
40:03 08:31 p/km Normál futás |
29
49:59 Edzés |
30
5.69 km
49:59 08:47 p/km Normál futás |
1
|
17. hét
14.66 km
2:07:02
5.69 km
0:49:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 55.37 km | 8:02:37 |
5.69 km |
0:49:59 |
Túra
|
3 | 14.55 km | 4:45:03 |
6.56 km |
2:08:40 |
Jóga
|
4 | - | 2:25:21 |
- | 0:45:45 |
Egyéb
|
7 | - | 3:22:38 |
- | 0:49:59 |
Összesen | 27 | 83.07 km | 18:35:39 |
6.56 km | 2:08:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
148 | 691.1 km | 96:52:30 |
20.9 km |
2:24:20 |
Túra
|
21 | 104.97 km | 35:11:23 |
7.48 km |
2:46:40 |
Jóga
|
8 | - | 4:34:39 |
- | 0:45:45 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 0:45:06 |
0 kg |
0:22:50 |
Egyéb
|
30 | - | 13:16:04 |
- | 1:16:59 |
Összesen | 210 | 842.1 km | 150:39:42 |
20.900 km | 2:46:40 |