Cyco edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
30
1.2 km
30:00 25:00 p/km Vegyes úszás
3 km
15:00 05:00 p/km közlekedés |
1
10 km
51:30 05:09 p/km Normál futás
40.7 km
1:19:00 01:56 p/km Időfutam kerekezés |
2
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
1.3 km
18:00 13:51 p/km Séta |
3
3 km
15:00 05:00 p/km közlekedés
2.2 km
40:00 18:11 p/km Vegyes úszás |
4
3.95 km
1:20:41 20:26 p/km Gyorsúszás
78 km
2:36:53 02:01 p/km Időfutam kerekezés  Verseny3 km 12:24 04:08 p/km Tejsavküszöb edzés Verseny10.2 km 17:17 01:42 p/km Időfutam kerekezés Verseny0.66 km 02:40 04:02 p/km Tejsavküszöb edzés |
5
|
18. hét
144.9 km
5:13:10
7.35 km
2:30:41
13.66 km
1:06:34
1.3 km
0:18:00 |
|
6
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2.5 km
51:00 20:24 p/km Gyorsúszás
1.5 km
27:00 18:00 p/km Séta |
7
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
1.7 km
37:00 21:46 p/km Vegyes úszás
2.4 km
50:00 20:50 p/km Sík túra |
8
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2 km
42:22 21:11 p/km Vegyes úszás
5.5 km
2:00:00 21:49 p/km Sík túra |
9
5 km
28:15 05:39 p/km Iramjáték
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Sík túra |
10
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2.6 km
50:00 19:14 p/km Gyorsúszás
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Sík túra |
11
5 km
1:41:00 20:12 p/km Gyorsúszás
45 km
1:35:21 02:07 p/km Időfutam kerekezés
14.2 km
1:44:16 07:21 p/km Terepfutás |
12
105.5 km
3:24:14 01:56 p/km Időfutam kerekezés |
19. hét
175.5 km
6:14:35
13.8 km
4:41:22
14.4 km
5:17:00
19.2 km
2:12:31 |
|
13
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2.2 km
45:00 20:27 p/km Gyorsúszás
2 km
45:00 22:30 p/km Sík túra |
14
9 km
48:31 05:23 p/km Normál futás
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
4 km
2:00:00 30:00 p/km Sík túra |
15
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2.2 km
40:00 18:11 p/km Gyorsúszás
2 km
1:00:00 30:00 p/km Sík túra |
16
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
17
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
18
3 km
1:00:00 20:00 p/km Gyorsúszás Verseny0.75 km 12:59 17:19 p/km Gyorsúszás
20 km
31:14 01:34 p/km Tempó tekerés Verseny5 km 23:18 04:40 p/km Tempó futás |
19
|
20. hét
45 km
1:46:14
8.15 km
2:37:59
8 km
3:45:00
14 km
1:11:49 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 46.86 km | 4:30:54 |
14.2 km |
1:44:16 |
|
Úszás
|
11 | 28.1 km | 9:20:02 |
5 km |
1:41:00 |
|
Bringázás
|
18 | 357.4 km | 12:43:59 |
105.5 km |
3:24:14 |
|
Túra
|
9 | 23.7 km | 9:20:00 |
5.5 km |
2:00:00 |
| Összesen | 45 | 456.06 km | 35:54:55 |
105.5 km | 3:24:14 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
58 | 718.34 km | 68:45:59 |
31.2 km |
2:43:07 |
|
Úszás
|
72 | 229.65 km | 79:34:34 |
5 km |
1:44:27 |
|
Bringázás
|
86 | 3007.76 km | 135:29:30 |
190 km |
7:11:48 |
|
Túra
|
22 | 56.8 km | 16:06:00 |
8.6 km |
2:20:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:14:00 |
- | 0:54:00 |
|
Erősport
|
11 | 11 kg | 26:36:50 |
1 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 3:00:00 |
- | 2:00:00 |
| Összesen | 253 | 4012.55 km
11 kg |
330:46:53 |
190.000 km
1.0 kg |
7:11:48 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
