HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.16 km
16:58 05:22 p/km Résztáv |
30
|
1
Verseny
5 km 27:39 05:32 p/km Tempó futás |
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
8.16 km
0:44:37 |
6
|
7
4.32 km
24:53 05:46 p/km Laza futás |
8
|
9
|
10
|
11
Verseny
2 km 10:05 05:03 p/km Tempó futás
20 km
48:00 02:24 p/km Fix sebesség |
12
|
19. hét
6.32 km
0:34:58
20 km
0:48:00 |
13
6.55 km
34:59 05:20 p/km Résztáv |
14
2 km
11:07 05:34 p/km Normál futás |
15
5.4 km
30:06 05:34 p/km Résztáv |
16
|
17
|
18
Verseny
5.25 km 26:49 05:06 p/km Tempó futás |
19
|
20. hét
19.2 km
1:43:01 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 30.52 km | 2:45:38 |
6.55 km |
0:34:59 |
Bringázás
|
1 | 20 km | 0:48:00 |
20 km |
0:48:00 |
Összesen | 8 | 50.52 km | 3:33:38 |
20 km | 0:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 87.29 km | 8:18:29 |
6.55 km |
0:36:10 |
Úszás
|
1 | 1.2 km | 0:32:39 |
1.2 km |
0:32:39 |
Bringázás
|
5 | 90.79 km | 4:41:51 |
22.33 km |
1:30:00 |
Túra
|
27 | 158.7 km | 23:01:51 |
10 km |
1:24:41 |
Összesen | 58 | 337.98 km | 36:34:50 |
22.330 km | 1:30:00 |