HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.2 km
34:35 05:35 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
30
7.2 km
39:35 05:30 p/km Normál futás |
1
1:00:00 Egyéb |
2
|
3
|
4
55:00 Egyéb |
5
55:00 Egyéb |
18. hét
13.4 km
1:14:10
0:25:00
2:50:00
|
6
8 km
46:23 05:48 p/km Normál futás |
7
7 km
39:02 05:35 p/km Normál futás |
8
7.83 km
2:17:09 17:31 p/km Hegyi túra |
9
|
10
1.2 km
48:12 40:10 p/km Mellúszás |
11
|
12
35:00 Egyéb |
19. hét
15 km
1:25:25
7.83 km
2:17:09
1.2 km
0:48:12
0:35:00
|
13
7.2 km
40:02 05:34 p/km Normál futás |
14
5.2 km
29:53 05:45 p/km Normál futás |
15
50:00 Egyéb |
16
8 km
45:17 05:40 p/km Normál futás 20:00 Jógázás |
17
|
18
1:00:00 Egyéb
4.5 km
1:16:39 17:02 p/km Séta |
19
45:00 Jógázás
6.45 km
1:33:45 14:32 p/km Sík túra |
20. hét
20.4 km
1:55:12
1:50:00
1:05:00
10.95 km
2:50:24 |
20
55:00 Egyéb |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
0:55:00
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 35.4 km | 3:20:37 |
8 km |
0:46:23 |
Úszás
|
1 | 1.2 km | 0:48:12 |
1.2 km |
0:48:12 |
Túra
|
3 | 18.78 km | 5:07:33 |
7.83 km |
2:17:09 |
Jóga
|
2 | - | 1:05:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
7 | - | 6:10:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 18 | 55.38 km | 16:31:22 |
8 km | 2:17:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
40 | 279.14 km | 26:15:20 |
10 km |
0:57:57 |
Úszás
|
13 | 17.3 km | 11:07:07 |
1.5 km |
0:58:25 |
Bringázás
|
4 | 36 km | 1:50:54 |
9 km |
0:28:50 |
Túra
|
18 | 104.38 km | 25:06:33 |
8 km |
2:17:09 |
Jóga
|
17 | - | 7:20:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
33 | - | 25:55:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 125 | 436.82 km | 97:34:54 |
10.000 km | 2:17:09 |