HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
4.5 km
30:00 06:40 p/km Futógépes futás |
3
7.12 km
44:12 06:12 p/km Normál futás |
4
|
5
|
18. hét
11.62 km
1:14:12 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 11.62 km | 1:14:12 |
7.12 km |
0:44:12 |
Összesen | 2 | 11.62 km | 1:14:12 |
7.12 km | 0:44:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 136.9 km | 16:49:20 |
9.13 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
1 | 31.22 km | 2:04:34 |
31.22 km |
2:04:34 |
Túra
|
2 | 15.5 km | 5:32:00 |
9 km |
4:00:00 |
Aerobic
|
7 | - | 4:17:00 |
- | 1:10:00 |
Téli sport
|
1 | 5 km | 1:45:00 |
5 km |
1:45:00 |
Összesen | 35 | 190.32 km | 30:27:54 |
31.220 km | 4:00:00 |