HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
41:49 Edzés |
30
1.5 km
54:49 36:33 p/km Vegyes úszás |
31
4.08 km
45:59 11:16 p/km Séta |
1
4.06 km
45:47 11:17 p/km Séta |
2
|
3
11.65 km
1:12:57 06:16 p/km Normál futás |
4
1.6 km
58:43 36:42 p/km Vegyes úszás
4.04 km
44:18 10:58 p/km Séta |
5. hét
0:41:49
3.1 km
1:53:32
12.18 km
2:16:04
11.65 km
1:12:57 |
5
|
6
1.5 km
54:06 36:04 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
|
9
|
10
11.71 km
1:14:06 06:20 p/km Normál futás |
11
1.65 km
1:04:11 38:54 p/km Vegyes úszás |
6. hét
3.15 km
1:58:17
11.71 km
1:14:06 |
12
|
13
|
14
3.13 km
37:14 11:54 p/km Séta |
15
|
16
|
17
|
18
|
7. hét
3.13 km
0:37:14 |
19
|
20
1 km
38:13 38:13 p/km Vegyes úszás |
21
|
22
|
23
|
24
11.73 km
1:13:13 06:15 p/km Normál futás |
25
1.725 km
1:03:53 37:02 p/km Vegyes úszás |
8. hét
2.725 km
1:42:06
11.73 km
1:13:13 |
26
5.58 km
37:15 06:41 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
11.75 km
1:17:51 06:38 p/km Normál futás |
1
|
2
11.76 km
1:14:23 06:20 p/km Normál futás |
3
1.5 km
56:22 37:35 p/km Vegyes úszás |
9. hét
29.09 km
3:09:29
1.5 km
0:56:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 52.42 km | 5:35:22 |
11.75 km |
1:17:51 |
Úszás
|
5 | 7.475 km | 4:39:06 |
1.725 km |
1:04:11 |
Túra
|
3 | 11.23 km | 2:07:19 |
4.06 km |
0:45:47 |
Összesen | 13 | 71.125 km | 12:21:47 |
11.75 km | 1:17:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 254.14 km | 27:48:32 |
14.06 km |
1:52:34 |
Úszás
|
24 | 60.155 km | 23:01:13 |
26.13 km |
2:06:06 |
Bringázás
|
2 | 0 km | 1:31:02 |
0 km |
1:00:06 |
Túra
|
16 | 61.93 km | 12:11:57 |
7.89 km |
1:37:50 |
Egyéb
|
2 | - | 0:50:12 |
- | 0:41:49 |
Összesen | 72 | 377.555 km | 65:22:56 |
26.130 km | 2:06:06 |