HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.05 km
1:01:58 20:19 p/km Vegyes úszás |
30
40 km
1:45:00 02:38 p/km Normál tekerés
7.37 km
35:17 04:47 p/km Normál futás |
1
3.25 km
57:11 17:36 p/km Vegyes úszás |
2
10.03 km
48:32 04:50 p/km Normál futás |
3
|
4
12.2 km
54:12 04:27 p/km Normál futás
13.05 km
58:21 04:28 p/km Normál futás |
5
5.52 km
30:57 05:36 p/km Normál futás |
18. hét
6.3 km
1:59:09
40 km
1:45:00
48.17 km
3:47:19 |
6
40 km
1:45:00 02:38 p/km Normál tekerés |
7
40 km
1:45:00 02:38 p/km Normál tekerés
6.11 km
30:15 04:57 p/km Normál futás |
8
40 km
1:45:00 02:38 p/km Normál tekerés |
9
40 km
1:45:00 02:38 p/km Normál tekerés
6 km
30:00 05:00 p/km Normál futás |
10
2.6 km
55:07 21:12 p/km Vegyes úszás
6.21 km
32:14 05:11 p/km Normál futás |
11
10.72 km
46:14 04:19 p/km Normál futás |
12
69.67 km
2:44:11 02:21 p/km Normál tekerés |
19. hét
229.67 km
9:44:11
29.04 km
2:18:43
2.6 km
0:55:07 |
13
3 km
59:32 19:51 p/km Vegyes úszás |
14
9.75 km
48:07 04:56 p/km Normál futás |
15
40 km
1:45:00 02:38 p/km Normál tekerés |
16
26 km
1:00:00 02:18 p/km Normál tekerés
8.76 km
43:11 04:56 p/km Normál futás |
17
2.7 km
1:00:00 22:13 p/km Vegyes úszás
6.17 km
30:12 04:54 p/km Normál futás |
18
64.25 km
2:48:36 02:37 p/km Normál tekerés |
19
9.45 km
1:03:17 06:42 p/km Normál futás |
20. hét
5.7 km
1:59:32
34.13 km
3:04:47
130.25 km
5:33:36 |
20
2.8 km
1:00:00 21:26 p/km Vegyes úszás
50.99 km
2:03:12 02:25 p/km Normál tekerés |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
2.8 km
1:00:00
50.99 km
2:03:12 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 103.97 km | 8:35:32 |
13.05 km |
1:03:17 |
Úszás
|
5 | 14.35 km | 4:51:50 |
3.25 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
9 | 410.91 km | 17:20:59 |
69.67 km |
2:48:36 |
Összesen | 26 | 529.23 km | 30:48:21 |
69.67 km | 2:48:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 508.1 km | 46:19:23 |
14.61 km |
1:41:03 |
Úszás
|
20 | 2753.6 km | 18:44:11 |
2700 km |
1:10:38 |
Bringázás
|
41 | 1490.78 km | 64:10:26 |
69.67 km |
2:48:36 |
Jóga
|
9 | - | 9:25:23 |
- | 1:28:30 |
Téli sport
|
35 | 855.44 km | 65:55:57 |
50.06 km |
4:55:40 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 23:11:10 |
0 kg |
2:19:41 |
Összesen | 197 | 5736.82 km | 227:46:30 |
2700.000 km | 4:55:40 |