HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
5.27 km
27:06 05:09 p/km Normál futás |
1
45.95 km
2:11:29 02:52 p/km Normál tekerés
2.19 km
10:49 04:56 p/km Normál futás |
2
2.2 km
43:07 19:36 p/km Vegyes úszás
9.55 km
49:16 05:10 p/km Normál futás |
3
|
4
39.16 km
1:33:36 02:23 p/km Normál tekerés |
5
|
18. hét
17.01 km
1:27:11
85.11 km
3:45:05
2.2 km
0:43:07 |
6
|
7
8.79 km
49:31 05:38 p/km Normál futás |
8
|
9
7.18 km
37:14 05:11 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
38.06 km
1:29:15 02:21 p/km Normál tekerés |
19. hét
15.97 km
1:26:45
38.06 km
1:29:15 |
13
1.95 km
33:29 17:10 p/km Vegyes úszás |
14
6.22 km
32:19 05:12 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
|
18
0.6 km
07:49 13:02 p/km Normál tekerés
10.56 km
27:46 02:38 p/km Normál tekerés |
19
0.47 km
02:38 05:36 p/km Normál futás
0.57 km
11:33 20:16 p/km Vegyes úszás 01:31 Edzés
19.78 km
32:48 01:39 p/km Normál tekerés 00:54 Edzés
5.1 km
25:39 05:02 p/km Normál futás |
20. hét
2.52 km
0:45:02
11.79 km
1:00:36
30.94 km
1:08:23
0.48 km
0:02:25 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 39.5 km | 3:27:26 |
9.55 km |
0:49:31 |
Úszás
|
3 | 4.72 km | 1:28:09 |
2.2 km |
0:43:07 |
Bringázás
|
6 | 154.11 km | 6:22:43 |
45.95 km |
2:11:29 |
Egyéb
|
2 | - | 0:02:25 |
- | 0:01:31 |
Összesen | 18 | 198.81 km | 11:20:43 |
45.95 km | 2:11:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 222.86 km | 20:44:25 |
13.81 km |
1:22:24 |
Úszás
|
19 | 34.97 km | 14:33:43 |
4.1 km |
1:33:06 |
Bringázás
|
6 | 154.11 km | 6:22:43 |
45.95 km |
2:11:29 |
Jóga
|
1 | - | 0:22:14 |
- | 0:22:14 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:27:52 |
0 kg |
0:59:56 |
Egyéb
|
2 | - | 0:02:25 |
- | 0:01:31 |
Összesen | 65 | 440.25 km | 44:33:22 |
45.950 km | 2:11:29 |