HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
20:33 Edzés |
30
|
1
11.02 km
59:17 05:23 p/km Normál futás
8.02 km
2:02:46 15:18 p/km Hegyi túra |
2
6.01 km
1:05:49 10:57 p/km Séta |
3
3.3 km
29:09 08:50 p/km Séta
3.27 km
31:18 09:34 p/km Séta |
4
2.94 km
25:59 08:50 p/km Séta |
5
2.21 km
27:25 12:24 p/km Séta
5 km
22:51 04:34 p/km Normál futás |
18. hét
1.02 km
0:20:33
16.02 km
1:22:08
25.75 km
5:02:26 |
6
|
7
2.05 km
20:50 10:10 p/km Séta
8.01 km
38:27 04:48 p/km Normál futás |
8
1.72 km
17:51 10:23 p/km Séta
3.05 km
31:31 10:20 p/km Séta |
9
4 km
20:40 05:10 p/km Normál futás |
10
8.09 km
1:28:48 10:59 p/km Séta
6.15 km
1:08:56 11:13 p/km Séta |
11
40:06 Edzés |
12
5.15 km
54:20 10:33 p/km Séta
8.2 km
38:43 04:43 p/km Normál futás |
19. hét
26.21 km
4:42:16
20.21 km
1:37:50
1.5 km
0:40:06 |
13
15:26 Edzés
6.5 km
1:12:15 11:07 p/km Séta |
14
1.78 km
16:12 09:06 p/km Séta
1.83 km
15:15 08:20 p/km Séta |
15
3.33 km
36:09 10:51 p/km Séta |
16
5.01 km
25:13 05:02 p/km Normál futás |
17
5.09 km
24:17 04:46 p/km Normál futás |
18
4.4 km
47:52 10:53 p/km Séta |
19
10.9 km
53:26 04:54 p/km Normál futás
4.7 km
52:50 11:14 p/km Séta
4.7 km
52:50 11:14 p/km Séta |
20. hét
0.75 km
0:15:26
27.24 km
4:53:23
21 km
1:42:56 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 57.23 km | 4:42:54 |
11.02 km |
0:59:17 |
Túra
|
19 | 79.2 km | 14:38:05 |
8.09 km |
2:02:46 |
Egyéb
|
2 | - | 0:55:32 |
- | 0:40:06 |
Összesen | 29 | 138.68 km | 20:16:31 |
11.02 km | 2:02:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 403.57 km | 34:30:14 |
15 km |
1:19:48 |
Túra
|
23 | 95.98 km | 17:44:34 |
8.75 km |
2:02:46 |
Egyéb
|
4 | - | 1:51:25 |
- | 0:40:06 |
Összesen | 86 | 503.88 km | 54:06:13 |
15.000 km | 2:02:46 |