HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.68 km
55:08 32:49 p/km Vegyes úszás |
30
15.44 km
1:32:39 06:00 p/km Normál futás |
1
134.91 km
7:01:31 03:07 p/km Normál tekerés
10.02 km
31:07 03:06 p/km Normál tekerés |
2
|
3
0 km
57:29 00:00 p/km Normál tekerés |
4
100.13 km
4:57:06 02:58 p/km Normál tekerés |
5
16.02 km
1:36:14 06:00 p/km Normál futás
2.01 km
1:06:47 33:14 p/km Vegyes úszás |
18. hét
3.69 km
2:01:55
31.46 km
3:08:53
245.06 km
13:27:13 |
6
1.39 km
57:08 41:06 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
0 km
1:59:53 00:00 p/km Normál tekerés |
9
16.04 km
1:48:30 06:46 p/km Normál futás |
10
0 km
1:57:50 00:00 p/km Normál tekerés |
11
64.69 km
2:53:35 02:41 p/km Normál tekerés
2.05 km
1:07:20 32:51 p/km Vegyes úszás |
12
20.16 km
1:36:37 04:48 p/km Normál futás |
19. hét
3.44 km
2:04:28
64.69 km
6:51:18
36.2 km
3:25:07 |
13
|
14
23.41 km
2:12:36 05:40 p/km Normál futás |
15
|
16
11.68 km
30:35 02:37 p/km Normál tekerés
11.3 km
25:50 02:17 p/km Normál tekerés |
17
|
18
1:30:41 Edzés
0 km
00:17 00:00 p/km Vegyes úszás 00:06 Edzés
0 km
00:09 00:00 p/km Normál tekerés 00:02 Edzés
0 km
00:08 00:00 p/km Normál futás |
19
131.9 km
5:43:26 02:36 p/km Normál tekerés |
20. hét
23.41 km
2:12:44
154.88 km
6:40:00
26.02 km
1:30:49
0:00:17
|
20
2.24 km
1:19:47 35:37 p/km Vegyes úszás |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
2.24 km
1:19:47 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 75.63 km | 7:14:05 |
23.41 km |
2:12:36 |
Úszás
|
5 | 7.69 km | 4:31:19 |
2.24 km |
1:19:47 |
Bringázás
|
11 | 464.63 km | 26:58:31 |
134.91 km |
7:01:31 |
Egyéb
|
3 | - | 1:30:49 |
- | 1:30:41 |
Összesen | 24 | 573.97 km | 40:14:44 |
134.91 km | 7:01:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
43 | 569.17 km | 61:30:38 |
40.29 km |
6:25:29 |
Úszás
|
28 | 25.66 km | 18:28:27 |
2.24 km |
1:19:47 |
Bringázás
|
64 | 1966.22 km | 125:55:02 |
250 km |
12:00:03 |
Túra
|
1 | 3.65 km | 0:42:52 |
3.65 km |
0:42:52 |
Téli sport
|
1 | 7.07 km | 1:30:03 |
7.07 km |
1:30:03 |
Egyéb
|
8 | - | 1:32:56 |
- | 1:30:41 |
Összesen | 145 | 2597.79 km | 209:39:58 |
250.000 km | 12:00:03 |