Címketalálatok

Érdekes kutatási eredményre bukkantam, amely szerint az aktívabb gyerekekből jobban kereső felnőttek válnak, ám az összefüggés csupán a fiúknál érhető tetten. 

Érdekes kutatási eredményeket publikáltak amerikai neurológusok: a sportos életmód segíthet lassítani az agy zsugorodását ami a kor előrehaladtával elkerülhetetlen, ám nem mindegy, milyen mértékben és milyen hamar következik be. 

Brit tudósok....nem is :) Kanadai tudósok egy csoportja az elhízásért felelőssé tehető gének és a fizikai aktivitás összefüggéseit kutatta, és arra a nagyszerű eredményre jutottak, hogy az edzés képes ellensúlyozni a gének "munkáját".

Erős kapocs van az anyagi helyzet és a sportolási szokások között - ismertette egy kutatás eredményeit pénteken Székesfehérváron a Magyar Szabadidősport Szövetség elnöke.

November 26-27-én immár harmadik alkalommal rendezik meg Párizsban a Tudomány és Triatlon című konferenciát, melyen számos szaktekintély tart majd előadást. Idén a fő témák az erősítő edzések szerepe, az optimális edzéstervezés, sporttáplálkozás, paratriatlon valamint az extrém körülmények. .

Manapság egyre többen kocognak, futnak babakocsival, de vajon a testtartást és ezáltal a futóstílust mennyiben befolyásolja a maguk előtt tolt babajárgány? 

A brit férfiak átlagosan 900 mérföldet, azaz csaknem 1500 kilométert tesznek meg feleslegesen életükben autóval vagy gyalog, mert makacsak, és nem hajlandóak segítséget kérni, ha eltévedtek.

Egy nemrégiben elvégzett kutatás szerint nagy melegben a test (különösen a lábak) előzetes hűtése jelentősen növelheti a teljesítményt. A kutatók kétféle hűtési technikát hasonlítottak össze: a lábak jegelését és hűtő mellény viselését. 

Aki fogyni akar, annak a helyes étrend fontosabb a testmozgásnál - írta három tudós a British Journal of Sports Medicine című szaklap aktuális számában.

A menstruációs ciklus sok nő számára megnehezíti a sporttevékenységeket, nem csupán a praktikus kényelmetlenségek miatt. A jelenség vizsgálatát és egyértelmű következtetések levonását azonban nehezíti, hogy a tünetek egyénenként nagyon különböznek, van aki semmilyen hatást nem érez, mások egyértelmű teljesítményromlásról számolnak be.

Tudom, most mindenki azt a cikket olvassa, mely szerint a sok futás ugyanolyan káros, mint a sok ücsörgés, de annyira túlzó és hibás az egész következtetés, hogy hagyjuk is. Sokkal izgalmasabb, hogy mikor vállaljunk gyereket ha azt szeretnénk, szuper futó váljon belőle 

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság Szöult jelölte ki a 2017 júniusában megrendezendő sérülés-megelőzés és sportbetegség témájú világkongresszusának házigazdájául.

A futók egyik leggyakoribb problémája a talpon végigfutó szalag, a talpi bőnye okozta fájdalom. Makacs, fájdalmas gyulladás alakulhat ki, amely az eddigi tudásunk szerint a sarokcsont kinővéseit is okozhatja. Egy új kutatás ez utóbbit cáfolni látszik.

A rendszeres futás időtartamától és tempójától függetlenül is csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát - állapította meg egy nagy léptékű, hosszú távú amerikai tanulmány.

Egy friss kutatás azt állapította meg, hogy a hosszú ideje futó alanyok szervezetében alacsonyabb bizonyos, az öregedéssel összefüggésbe hozott anyagok szintje.

Pár hete egy kanadai élvonalbeli hosszútávfutónál okozott egy elfertőződött vérrög súlyos komplikációt, de több hasonló eset is előfordult már aktívan sportoló egyéneknél. Azt gondolnánk, a sportolóknál kisebb a vérrögök kockázata, igaz ez?

Bizonyára senkinek sem új, hogy a testmozgás jó hatással van az intellektuális képességekre, sőt, az is bizonyított, hogy egyetlen edzés is javítja a mentális teljesítményt. Egy tajvani kutatócsoport most azt vizsgálta, milyen időtartamú testmozgás a legeredményesebb.

A mozgasvilag.hu már a tavalyi évben is készített egy kérdőíves felmérést az olvasók futószokásairól, mennyit, mikor, hol edzenek. Idén újra elkészült a felmérés és az eredményeket összevetették a korábbival. 

Sok kutatást végeztek már a futás közbeni frissítéssel kapcsolatban, de a legtöbb ilyen vizsgálatot "steril" körülmények között, laborban végezték, az alanyok jellemzően futópadon futottak. Egy újabb tanulmány azonban a való világból vett mintát, svéd kutatók a Koppenhága Maraton résztvevőit tesztelték.

A nagy állóképességet igénylő sportok befolyásolhatják az idősebb atléták természetes szívritmusát - állapította meg egy brit kutatócsoport egereken végzett kísérletek alapján. Szakértőik szerint a kitartóan végzett mozgás előnyei mégis sokkal jelentősebbek a kockázatainál.

Több mint 76 ezer munkahelyet teremtene a zöld és egészséges közlekedésben és tízezer életet mentene meg évente, ha Európa nagyvárosai elérnék a dán főváros szintjét a kerékpározásban - erre a következtetésre jutott az ENSZ Európai Gazdasági Bizottsága (UNECE) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által hétfőn bemutatott új tanulmány.

A magyarok 15 százaléka sportol rendszeresen az európai uniós közvélemény-kutató intézet, az Eurobarometer felmérése szerint. Ezzel előkelő helyen végeztünk az uniós országok rangsorában. 

Aktívabb anyáknak a gyermeke is többet mozog - állapította meg egy több mint ötszáz mamát és négyéves gyermekét vizsgáló brit kutatás. Sok anya azonban lényegesen kevesebbet mozog, mint amennyi ajánlatos lenne - idézte a BBC hírportálja a Pediatrics című szaklapban ismertetett kutatást.

A magyar szülők csak az idegen nyelvi képzést tartják a sportnál fontosabb oktatáson kívüli tevékenységnek gyermekeik számára - derül ki a Nézőpont Intézet közvélemény-kutatással foglalkozó részlegének, a Kutatópontnak a felméréséből.

Eddig is tudtuk, hogy a sok ücsörgés káros és a napi sokórás ülőmunka egyáltalán nem tesz jót az egészségünknek. Ám talán új információ lehet sokak számára, hogy az aktivitás eloszlása is számít, vagyis hiába edz valaki keményen a nap más szakában, ha egyébként több órán keresztül egyfolytában ül. 

Különösen most a téli időszakban sokan kényszerülnek rá, hogy sötétben végezzék az edzéseiket. Biztosan többen érezték már úgy, hogy ilyenkor valahogy nehezebben megy, lassabban futnak, nagyobb erőfeszítésbe kerül a máskor kényelmes idő elérése. Kutatók megállapították, hogy valóban így van és a vizuális érzékeléshez van köze  adolgonak.

Korábbi vizsgálatok megállapították, hogy a sportolók és nem sportolók fájdalomküszöbe nem tér el jelentősen, ám a sportolók tovább és könnyebben viselik el a fájdalmat. De vajon milyen irányú az összefüggés? Erre próbált választ találni egy újabb ausztrál kutatás.

A nők és férfiak sportteljesítménye közti különbség gyakori téma, ahogyan az is, adott sportágakban utolérhetik-e a gynegébbik nem képviselői a férfiakat.  Bár a hosszútávfutásban az idők során csökkent a különbség mértéke, jó ideje a nagyjából állandó 10%-on nem tudnak a hölgyek belül kerülni. Vajon az ultrafutásnál jobbak-e a nők esélyei az egyenlítésre?

Általánosan elfogadott, hogy a futás és hasonló intenzív testmozgás égeti a legtöbb kalóriát, ezzel szemben az erőedzést általában a közepes intenzív kategóriába sorolták. Egy új kutatás szerint, helytelenül. 

A kávé dehidratáló hatásáról erősen megoszlanak a vélemények, egy friss brit kísérlet eredménye szerint, egészen nyugodtan elfogyaszthatunk néhány csésze kávét anélkül, hogy aggódnunk kellene.

Egy nemrégiben közzétett széleskörű tudományos munka egyértelműen azt mutatja, a mai gyerekek jelentősen edzetlenebbek, mint akár 20-30 évvel ezelőtt. A vizsgálat 28 ország, 25 millió 9 és 17 év közötti gyermekére terjedt ki. 

Egy aktuális kutatás megállapította, hogy az ötvenes éveik végén járó, főként hosszútávfutást művelő emberek évente jelentősen vesztenek a lábizmaik erejéből, akor is ha az izomtömegük nem csökken. 

Idén országszerte szeptember 27-én rendezik a Kutatók Éjszakáját.
Ezen alkalomból az esti órákban ingyenes programokkal várják az érdeklődőket a kutatóintézetek, a laboratóriumok és az oktatási intézmények, köztük a Testnevelési Egyetem is.

A magyar internetezők mindössze 38 százaléka sportol valamit - derül ki a Kutatópont legfrissebb internetes felmérésből, amelyet a cég hétfőn juttatott el az MTI-hez. Az 1000 ember megkérdezése alapján készített reprezentatív online kutatás eredményei szerint a fiatalabbak inkább futni, míg az idősek kerékpározni szeretnek.

Százhetvennégy sportoló vett részt abban a tudományos vizsgálatban, amelynek keretében a 2011-es Norseman Xtreme Triathlon-ra való felkészülés során szerzett sérülésekkel kapcsolatban kutakodtak a szakemberek. A 26 hetes felkészülési periódus alatt a triatlonisták 87%-a (!) számolt be túlterheléses jelleggű sérülésről.

Egy ausztrál kutatás szerint a rendszeresen futók lassabban öregszenek, mint a mozgásszegény életmódot folytató emberek, amelyet genetikai különbségek is okoznak. A futók esetében hosszabbak az ún. telomerek a DNS szálon és ez jó.  

Korábbi kutatások már rámutattak, hogy a lakások erősebb fűtése összefügg az elhízással, valamint, hogy a hűvös helyiségben tartózkodó egyének több energiát égetnek, de két újabb vizsgálat konkrétan a "hidegterápia" zsíranyagcserére kifejtett hatását tesztelte. Érdekes eredménnyel.

Sokszor halhattuk már azt a közkeletű bölcsességet, hogy nem a versenyt közvetlen megelőző éjjeli alvás mennyisége számít hanem az egy nappal korábbi. Sokan vitatják ezt az elméletet, de egy aktuális kutatás mégis alátámasztja.

Biztosan minden futó több érvvel is elő tudna állni kedvenc sportja mellett, de ezt a kilencet tudományos kutatási eredmények támasztják alá. Lássuk, miért is jó nekünk ha futunk!

A rendszeres testmozgás hatására módosul több olyan gén működése, amely a test zsírraktározásáért felelős – derült ki egy új svéd tanulmányból. A kutatók szerint hat hónap rendszeres testmozgás, például kerékpározás vagy aerobik módosított a zsírsejtek raktározásában és az elhízásban fontos szerepet játszó gének működésében. 

A koffein az egyik legismertebb és legszélesebb körben alkalmazott "drog", hatását szinte mindenki jól ismeri és használja. Egy-két csésze kávé segít, hogy könnyebben induljon a reggel és hogy éberebbek, frissebbek legyünk ha hosszan kell koncentrálnunk. A mérsékelt, de rendszeres koffeinbevitelt összefüggésbe hozták több súlyos betegség kockázatának csökkenésével, úgymint II-es típusú cukorbetegség vagy Parkinson kór. Szerencsére, bár a koffein is túladagolható, általában  a viszonylag nagyobb mennyiségű fogyasztásnak sincsenek egyértelmű negatív hatásai. Most lássuk a teljesítménynövelő szerepét és néhány ezzel kapcsolatos érdekességet.

Egy mókás kutatás során azt vizsgálták, hogy miként befolyásolja a futóedzést ha közben okostelefonunkat használjuk. A kísérlet alanyai futópadon végeztek félórás futóedzéseket, telefonjuk nélkül, telefonjukon beszélgetést folytatva, a készüléken zenét hallgatva, illetve edzés közben szöveges üzenetekkel kommunikálva.

Egy újabb kutatás eredménye szerint a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása (is) felelős a napközbeni álmosságért. Korábbi vizsgálatok már megállapították, hogy a táplálkozás befolyásolja a szubjektív álmosság-érzést, ám ez az első objektív mérési módszereket alkalmazó teszt a témában.

Egy hamarosan publikálásra kerülő kutatás alátámasztja - amit már bizonyára többen feltételeztek - hogy a változó koron túli hölgyek ugyanazon testmozgást végezve kevesebb zsírt égetnek, mint fiatalabb társaik.

Ismert tény, hogy a hastájékon lerakódott zsír károsabb, mint ha ugyanannyi egyenletesen oszlik el a testen, és szív- és érrendszeri betegségek illetve cukorbetegség kialakulásához köthető, ám egy francia kutatás azt sejteti, hogy az alma-típusúak teljesítménye is alacsonyabb.

Futókon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az EPO átlag 6%-os teljesítménynövekedést okoz, és a hatása hosszantartó. Elit szinten ez meglehetősen sokat számíthat....

Egy újabb kutatás eredményei azt mutatják, a szőlőben (és részben más bogyós gyümölcsökben, no meg a borban) megtalálható flavonoidok mégsem növelik a teljesítményt.

A futásról általánosan azt tartják, káros az izületekre nézve, különösen a térdet és a csípőt teszi tönkre. Dr Paul Williams nagy esetszámú kutatása épp az ellenkezőjét támasztja alá. 

A University of North Carolina munkatársai által nemrég publikult vizsgálat eredménye szerint az idősebb futók számára is hasznos lehet a rendszeres gyors tempójú futás, a megemelkedő tesztoszteronszint miatt.

A HIIT - vagyis High Intensity Interval Training, magyarul Magas intenzitású résztávos edzés hatékony, ez nem vitás. De mit is értünk rajta pontosan? Milyen hosszú résztávok, mennyi pihenővel, hány ismétléssel, maxon vagy sem, stb. Lássuk most a pihenő szakaszok jelentőségét.

Két érdekes kutatást találtam, egyikük a különösen extrém távú ultrafutás okozta agyszövet vesztesről, a másik a "futótérd" néven ismert térdfájdalom okairól szól. 

A kenguruk nem csupán a sebességük miatt számítanak a föld legjobb futói közé, hanem azért is, mert a tempó növelésével alig-alig nő az oxigénfelhazsnálásuk. Ha az ember így volna képes futni, a maratonon már az 1órás határt ostromolnánk. Egy aktuális kutatás viszont valóban azt találta, hogy elit kenyai futók kicsit a kengurukhoz hasonlóan futnak.

A nem-szteroid gyulladáscsökkentő/fájdalomcsillapító gyógyszerekről (NSAID) korábban is feltételezték, hogy többet árthatnak, mint használnak a sportolók számára. Egy újabb kutatás alátámasztani látszik ezt az elméletet.

A különféle kutatások eredményeit olvasva, gyakran érezzük, hogy olyan egyértelmű a kérdés, hogy kár volt egyáltalán vizsgálódni. Az International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (sporttáplálkozással  foglalkozó tudományos lap) című szaklapban jelent meg az alábbi kutatás, amely talán esélyesként indulhatna a legfeleslegesebb kutatások versenyében.

Európai Uniós támogatást kap az a projekt, melynek célja olyan "okos" futócipő kifejlesztése amely folyamatos visszacsatolást ad a futóstílusunkról. A kutatást Spanyolországban végzik.

A helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód a fő okai a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának - derült ki a tudományos világ eddigi legnagyobb tanulmányának eredményeiből, amelyeket a vizsgálat vezetője, Salim Yusuf professzor mutatott be az Európai Szívgyógyász Társaság idei találkozóján Münchenben.

Az izomtónus növelésére szolgáló molekuláris szignálok már egy edzés után is módosítják a génkifejeződést az ember szervezetében - idézte svéd, dán és ír kutatók megállapítását a Scientific American című ismeretterjesztő folyóirat.