Címketalálatok

Dathan Ritzenhein, aki a hétvégi Bank of America Chicago Marathonon 2:07:47-es új egyéni csúcsot futott, blogjában adott néhány hasznos tippet a maraton utáni regenerálódásra.

Reménytelenül kötött vagy és utálod a gimnasztikát? Akkor sem szabad elhanyagolnod a nyújtást, hiszen javíthatsz vele a mozgásodon és a sérülések megelőzéséhez is fontos! A nyújtás nem kell, hogy megterhelő legyen. íme két igazán könnyű, pihentető, ugyanakkor hatásos gyakorlat, melyeket Paul Huddle triatlon edző javasol minden anti-hajlékony sporttársnak :o)

(Bruce R. Wilk cikke alapján)
Neked sem a trójai háború ugrik be elsőre ha meghallod Achilles nevét? Te is érezted már futóedzések másnapján a nyilalló fájdalmat a sarkadban az első reggeli lépéseknél? Akkor Neked is ajánljuk cikkünket az Achilles-ín gyulladásának okairól és a megelőzés módszereiről.