Edzésleírás

Élményfutár hosszú/tempó/résztáv/dombozás.:)

A mai feladat: 1 kör belső út laza futás, aztán fél kör lendületes, utána meg 7 felfutás a Margit-hídra. A lazát Zozóval, Ákival és Norbival nyomtuk úgy 5:45-ös tempóban, aztán a lendületesre már csak Ákival és Norbival maradtunk, mert Zozó kiállt egyszer inni. Ezt a 2 km-t 4:41-es és 4:32 tempóval tudtuk le. Onnan érzem, hogy fejlődök, hogy ezeket a tempókat már viszonylag simán futottam, régen csak szenvedve ment volna. Aztán jött a dombozás. Arra próbáltam  figyelni, hogy mindegyiket becsületesen, egyenletes tempóban fussam meg. Ez úgy érzem, hogy sikerült is. Jól ki is döglöttem.:) Utána szép laza 6:15-ös tempóban futottunk vissza az Árpád-hídig, és jöhetett a már szokásos program, a Tescozás Zsuzsival, Szirmai Zolival és Marcsival. Megérdemeltük a hideg kólát.:) Már mondanom sem kell, hogy mennyire szuper edzés volt. Jó sokan jöttünk össze, mindenki odatette magát.

7 hozzászólás

áki 4511 napja

Jól toltad most is, nemsokára lenyomod Norbit :-)

pátyalso 4511 napja

Az erődnek a gyorsassággal kell már csak szövetkeznie és jön az 1:30 -X perces félmarcsi.De ilyen profi futóanyu melett,mint Szuszu adott a fejlődés lehetősége,sőt kötelező :-) Egs !

Én szépen néznék ki szétizzadt cuccban a Tecsóban :-))

kiscsoki 4511 napja

Nagyon higgadtan, kiegyensúlyozottan másztad a dombokat!

 

NoHa 4511 napja

Nincs mese Bazsi,  erős vagy! Olyan lazán toltad a hosszú tempót Áki mellett, míg én majd meghaltam, öröm volt nézni! A felfutásokat látszott, hogy keményen csináltad! Lesz itt ne-mulass! :) Egészség! (írtam még hozzá rólad is) ;)

bejcsi 4511 napja

Szépen futottál ma is, a kóla nagyon hiányzott edzés után nekem, legközelebb Veletek tartok én is! Egs!

 

zozo.m 4511 napja

szerintem hasonló mint a mekizés. :P tényleg egyenletesen futottál
viszont ahogy néztem, inkább az elejét toltad ott nem is tudtalak befogni. :) EGS!

galagyuri 4511 napja

Kemény edzés! Meglesz a pozitiv hatása!!

Az a teszkózás az jó lehet!