Edzésleírás
Dupla, vagy semmi :-) Ma egy menet nem volt elég: az elsőbálozói kör után csatlakoztam a KESZ csapatához is. Ismerős és új arcok, keményen húzzák egymást. Hiába, ezek a terepfutók :-) Egy kevésbé laza Fenyőgyöngye - Hűvösvölgy és vissza. Már teljes sötétség, lámpákkal világítunk. Ennek ellenére nem úszok meg néhány gyökeret és sziklát, dolgozik a boka. (Szerencsére semmi probléma) Odafelé még nagyon vidáman bírom, de visszafelé az emelkedőn már elkezd sztrájkolni a combom. Nem csoda, ennyit terepen még sosem futottam. Az utolsó nagy emelkedőnél végül nem elég az akaraterő, belesétálok kb 60 m-en, de aztán mégis újra futni kezdek, és a táv maradékát ismét normál tempóval teszem meg. A nap zárómérlege több, mint 18 km terepen: rekord.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:53 | 9.7 | 06:41 | 8.97 | 360 | 0 | 0 | 0 |