Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:34:34

Távolság

30 km

Tempó

05:09 p/km (11.65 km/h)

Edzésleírás

Spar Nemzetközi Maraton 30 km-es egyéni távja. Sosem futottam még ekkora távot egyben, ezért kissé izgatottan vártam a vasárnapot. A múltkori Velencei-tó kerülés tapasztalata alapján azt terveztem, hogy valamivel lassaban futok majd, olyan 5:50-6:00-ás ezrekkel, és akkor biztonsággal bírni fogom. Ehhez képest nagyon jól kezdtünk, és csakhamar azt vettem észre, hogy majdnem egy perccel gyorsabb vagyok nem egy esetben (4:50 körül) Bár kicsit tartottam tőle, hogy ez túl gyors, de nem éreztem, hogy fáradnék. Féltávig ment is ez így, sőt, még a félmaraton is PB gyanús, de aztán emelkedni kezdtek a km átlagok, lassacskán elértem az 5:30 körüli szintet. (Ez még mindig elég messze van az eredetileg tervezettől...) 25 km-től már egyértelműen fáradtam, előjött a régóta nem érzett "olyan, mintha felhőkön futnék" érzés is, az arcok kezdtek egybefolyni a pálya mentén... szerencsére még ekkor sem voltam olyan rossz passzban, hogy belesétáljak. Voltak szakaszok, ahol sok volt a szurkoló, ez mindig erőt adott (itt különösen a Bátor Tábor szurkolóit kell kimelni, ők aztán tudják, hogyan kell lelkesíteni!) de voltak olyan részek is, ahol szinte senki nem volt, ezek nehezebbek is voltak. A tömeg most nem zavart, látszik, hogy itt kevesebben voltunk, mint a félmaratonon. Az utolsó 2 km aztán már komoly szenvedés volt, de segített, hogy egyre több volt a szurkoló, így mire a célegyenesbe fordultam, gyorsítani már nem volt erőm, de azért óriási vigyorral csaptam be a célba. Szerencsére utána sem volt semmi baj, ilyen szempontból azért már fel tudom mérni, hogy mennyit bírok. Szóval ez egy jó verseny tapasztalat volt, a végeredmény pedig sokkal jobb volt a vártnál. Azért maratont ilyen tempóban nem tudnék menni...

http://connect.garmin.com/activity/231076153