Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:37:35

Távolság

21.14 km

Tempó

04:37 p/km (13.00 km/h)

Edzésleírás

5. Szaggasd Az Aszfaltot Félmaraton - Bagod

Nekem ez a verseny kötelező elem a versenynaptáramban, az elmúlt 3 évben mindig itt voltam, és mindig jókat futottam, konkrétan évről évre megdöntöm a pályacsúcsom. Ez idén is minimális elvárás volt a részemről. Az eddigi sor: 1:51, 1:46, 1:41, így maraton után egy héttel azt mondtam Zsuzsinak, hogy 1:40 alatt elégedett leszek. A rajtnál mindenki kilőtt, én úgy döntöttem, hogy maradok az egyenletes tempónál, így az eleje elhúzott. Nem igazán éreztem ezt a mait, szembeszél is volt az első pár kilométeren, ami úgy éreztem, hogy kivesz belőlem. Ennek ellenére ment az egyenletes tempó, és szép lassan kezdtem beérni az embereket. A 9. kilométer környékén megelőztem egy srácot, akire nagyon messziről futottam fel, ennek ellenére mikor megelőztem, elkezdte nyomni a sarkamban. Ma ez is zavart, úgyhogy nagyon kicsit, de gyorsítottam, amivel sikerült leszakítanom, és ez erőt adott, innentől kezdve elkezdtem élvezni a futást, pár embert le is előztem. A 17. km-nél megint enyhe szembeszél, ami kicsit lelassított, de mivel mögöttem is messze voltak, és az előttem lévő is jól nyomta, így maradtam ebben a 4:42 körüli tempóban. A végét kicsit megnyomtam, de nem vittem túlzásba a hajrát. A pályacsúcs idén is meglett, meg az eredménnyel is elégedett vagyok, főleg, hogy két azonos 10,5 km-t futottam, 48:35 és 49:00. Szuper kis verseny volt megint.

Részletek

10 hozzászólás

Macula 4453 napja

Szupcsiii! Ügyes voltál, gratula :))

pátyalso 4456 napja

Gratulálok az újabb nem is kis javításhoz !!

galagyuri 4457 napja

Gratula!! Azert meg hagytal javitasi lehetoseget jovore!

running Laca 4457 napja

Kezd izgalmas lenni a törpénet!:) A Tudás útján futsz? Nem kell egy nyuszi?:)

áki 4457 napja

Gratulálok, okosan futottál!

torolt_7792 4457 napja

Ne siess ennyire!

Pár év múlva hogy javítod meg a pályacsúcsaid itt? :)

Gratulálok!!! :)

bejcsi 4457 napja

Gratulálok! Nagyo szép volt! :)

zozo.m 4457 napja

Bazsi! Nagyon jó vagy. Egyenletesre futott a FM-jaidat. Grat a pályacsúcshoz. EGS!

kiscsoki 4458 napja

Bakker, nagyon jó félmarcsikat tolsz idén! Gratulálok!

 

szuszu 4458 napja

Nagyon jól toltad Balika. Szerintem ez egy tök nehéz pálya. Gratulálok!