retisonic futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:37:31Távolság
21.21 kmTempó
04:36 p/km (13.05 km/h)Edzésleírás
Tudás Útja Félmaraton
A tervem az volt, hogy megpróbálok PB-t futni, és ehhez Laca felajánlotta a segítségét. A megbeszélt tempóban kezdtünk, de a 8-9. kilométernél éreztem, hogy nem a mai nap lesz, amikor nagyot alakítok, pedig akkor még hátravolt a rakpart visszafelé szembeszélben meg a hídak. A Petőfi-hídnál, úgy 16-nál láttuk, hogy Kicsoki ott jön mögöttönk 100 m-rel, vártuk, mikor ér be. Én itt már kicsit visszavettem, mert nem akartam kikészíteni magam, de az utolsó 3 km így is szenvedős volt. A Lágymányosi-hídas rész nagyon nem volt jó, erős szembeszél, fel-le. Az utolsó kilométerem visszagyorsultam valamennyire, így 1:37 lett, ami messze elmarad a tervezettől, de most ennyi volt bennem. Jövő héten, Siófokon pár perc javítást tervezek, ha nem is PB-t. Norbinak meg Zozónak gratulálok a PB-hez, nagyot mentek! Ja, és köszi Laca, neked ez a tempó nagy szenvedés lehetett.:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:37:31 | 21.21 | 04:36 | 13.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
NoHa 4429 napja
Pihenj rá, rövideket fuss már csak és lesz ott ne mulass! :) Toljad neki Zsiványul! :) Gratula, ez is szép menet volt azért!
chrisz 4429 napja
Szerintem ez így is szép eredmény és jövő héten meg még jobb lesz! Egészség! Én mindenesetre szurkolok neked!
galagyuri 4429 napja
Ez igy is nagyon jó! 2 napja az a 20-as meg lehet kicsit sok volt... En ezt egy jo eredmenynek látom, akkor is! Es jovo heten mehetsz korlatok nelkul!
Sneci-ke 4429 napja
azért így is nagyot alakítottál, de majd jövő héten még nagyobbat
rodriguez 4429 napja
Balázs, szurkolok a jövő héten, hogy sikerüljön a terved!
kiscsoki 4429 napja
Hát én 16-tól már nem gyorsultam, bár addig jól ment. Mondjuk ha meglátlak, mert kerestelek akkor lehet összekapom magam de a Lágymányosi-hídnál belassultam nagyon! Jó kis edzés volt neked is! :-)
zozo.m 4429 napja
annyi biztos, jövő héten nem lesz annyi emelkedő. csak rá kell pihenned testileg és lelkileg is, és kell egy kis harc, akkor meg lesz. EGS!
bejcsi 4429 napja
Tudjuk be edzőfutásnak, jövő héten meg jöhet a PB! Gratulálok! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
DReni 4427 napja
Nagyon jót futottál így is! Gratulálok! Vasárnap pedig felszakítod az aszfaltot! :)