Edzésleírás

Az edzésterv szerint 3:55-ös átlagra volt ez a mai nap . Én persze , megint túlakartam telejsíteni a tervet , és persze , ez nem sűlt el jól . Kicsit elszórakoztam az időt és csak kevés időm maradt melegíteni .8-kor találka Ispivel ( Ispánki Zoli ) , kezdtük is rögtön . Egyáltalán nem éreztem az iramot az elején , ráadásul tüdőre is nehezen ment . Az első kör végén ( 19:16 ) szólt az Ispi , hogy neki elég . A második körben rájöttem , hogy az Árpád-híd felől fúj a szél , ezért megy nehezebben a visszafelé futás .Elkezdett szakadni az ónos eső , csak úgy kopogott a fákon .A második 5 km 19:27 lett . A harmadik ugyan így telt , odafelé könnyebben -vissza felé nehezebben ment .19:30 lett . 15 km 58:16 lett 3:53 átlag . Összességében nem volt rossz , de nem esett jól .

 

http://connect.garmin.com/activity/263954351

5 hozzászólás

Maros Ervin 4367 napja

Gratulálok, alakul a forma!

 

toncsofia 4369 napja

Gergönél az igazság...

pátyalso 4369 napja

A tervnek nem volt esélye ellened ! Kemény menet volt!

gergő 4370 napja

áááá ónos esőben 3:53as ezrek??!! kemény vagy nedus!

korpaZASZ 4370 napja

Jól odatatted ezt!  Sokan nem jelentkeztek akkor a fb-os felhívásodra:))

De ott legalább találsz jól futható aszfaltcsíkot, manapság ez is nagy dolog.