Edzésleírás
A meleg miatt totál belassultam.
Semmi említésre méltó, Hajdúszovát előtt az Ölyvös-éren a vadkacsák már ismerősként fogadtak, 15 m-re futottam el tőlük, de már fel sem reppentek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:06:38 | 25 | 05:04 | 11.85 | 0 | 0 | 153 | 0 |
Úgy legyen!
25 fok még messze nem meleg! Mikor a Túri Kupán 36 fokban versenyeztem az volt csak a jó kis móka!
2 héten belül alkalmazkodás várható a meleghez nyugi:)
amúgy én nem tudnék 25 fokban tűző napon futni 20percnél tovább :) addigra már megvan a maxpulzus lassú tempónál is :P
Az a baj, hogy kimaradt a tavasz! 1 hónapja még hómizéria volt, mostmeg +25 fok...
Ferikém télen a hideg zavart most meg a meleg???...döntsd el mit akarsz :D...na csak viccelek, ez most kicsit hamar jött igaz, de majd megszokod...egészségedre!
Vannak kétségeim...múlt évben is nyáron legalább fél perccel romlottak az eredményeim!
A meleget még szokni kell. Idővel alkalmazkodni fog a szervezeted.
A láb, és a lábfej tökéletesen rendben van!
lacika76 4180 napja
Feri! Én tavaly, amikor vasárnapi hosszúztunk - igaz, estefelé -, de már 136-os pulzuson futottam az 5p-es ezreket. Volt bőven szint is. Szóval nyugi. Azt nem mondom, hogy 25-30 fok felett ideális, de a mostani időhöz fog tudni alkalmazkodni a szervezet. Nekem, tavaly a novemberi fm után nagyon leromlott a teljesítményem, és nehéz volt visszatornázni. Idén, az eddigi fázisokra gyorsan át tudtam állni, a mostani 20+ fokokra még nem teljesen (+ 2-3pü adott tempóhoz, de ez 1 hét alatt vissza fog állni). Különben nyáron sokkal magasabb pulzuson tudtam dolgozni, így némileg van kompenzáció. A tavalyi Nike-on simán futottam 172-174-es pulzuson, hidegebb időben meg nehéz 170 fölé menni síkon. Ilyen érdekes az emberi szervezet. Fel a fejjel! ;-)