Edzésleírás

Mivel a futóútvonalamon egy párszáz méteres rész szinte járhatatlan ( max gumicsizmában) ezért csak úgy kocorásztam egy jót. a lényeg, hogy legalább 1 óra futás meglegyen. Az elején, és a végén pár pörgősebb szakaszt is beleraktam, szerintem lazán megvolt az 5 perces tempó.

Bekérezkedtem a focipályára is, és futottam egy kört ( ez nincs benne) de nem volt jó ötlet a hepe-hupás füvön futni....

Viszont utána váltottam a focistákkal pár mondatot, ők egy edzésen 6-7 km-et futnak, mikor meghallatták, hogy én tavasszal egy félmaratonra készülök, "Uramisten, hogy lehet annyit futni"mondta egyikük....

Tegnap voltam a laboreredményért, a bilirubin szint változatlanul kissé magas, de valószinűleg genetikai okok miatt ( Gilbert-kór) az alkatikus foszfatáz ami 3 évvel előttinek a fele, még pár százalékkal a határérték felett van, viszont a koleszterinszintem ami 3 éve még a határérték felett volt kb. 20-25%-kal mára sikerült határértékre szorítani, a többi jó vagy ideális!

3 hozzászólás

lacika76 4009 napja

A bilirubin nekem is magasabb szokott lenni. Pont azt mondták, mint neked. Ezen nem nagyon fogsz tudni csökkenteni, együtt kell vele élni.

Czeglédi Ferenc 4012 napja

Az biztos! Nekem sem volt gond, de mondjuk úgy, hogy bejelzett....

monique 4012 napja

ezek jó hírek!:) megéri futni!:)

nekem nem volt gond a koleszterinemmel de sokkal jobb lett nekem is a futástól