Bobe futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:50Távolság
8.1 kmTempó
05:54 p/km (10.16 km/h)Edzésleírás
Budapest félmaraton haladó edzésterv
8 km, benne 4*3 perc lendületes
Első két kili bemelegítés, majd a 4*3 perc, aztán a maradék levezetés hazáig.
Naná, hogy vagy murvás út, vagy domb, vagy a HÉV-ről leszálló embertömeg volt a lendületes futásban. Viszont volt benne egy lejtő is. Na majd kicsit átalakítom. :)Viszont az év végén vett futócipőm csak nem akar jó lenni. Egyszerűen nem tudom betörni. Ha abban futok, vagy a vádlim, vagy a térdem, vagy a talpam fáj. Nem tudom mit csináljak, mert a régit már nagyon lejártam, viszont abban semmim sem fáj.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:50 | 8.1 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Tündüs 3676 napja
Hát ez baj, ezek szerint csak nálam válik a be a cipőcserélgetés vagy az én lábam nem finnyás.
(ha megnézed 3 cipőben futok, egy normál, egy enyhén stabil és egy free, így múltak el az ilyen olyan lábfejfájásaim. De hát nem vagyunk egyformák)
Remélem hamar taláélsz megoldást, még a nyúl a határban van!!!!
RunKa 3677 napja
Hát akkor az nem a neked való cipellő ::((( Ha eddig nem sikerült megszokni, sőt fáj is benne itt-ott, kár kisérletezni, nem ? Csak sérüléshez vezet. Viszont ma sem voltál kocogós tempódban ::)) Egi ! Használd a régi addig, míg nem jelez valamid, addigra meg jön a jézuska :)
holovacz 3677 napja
Szép futi :) De fura ez a cipődolog... azért év vége nem most volt, illett volna már bejáródnia, nem? Egsi!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_13650 3675 napja
Auuuu, egy kényelmetlen cipő eléggé megkeserítheti a futást:( Szülinap? Névnap?