Edzésleírás
"Edzőtábor Balogh Zsoltival - Nápoly és környéke."
Terv: Amalfi, Salerno félszigetkerülés. E helyett kb 15 km után Fasza jégeső szakadt ránk. Zsolti mögöttem "takarásban" állt le a jég miatt, én 100 méterrel előrébb, nem tudta hová "bújtam"...nálam gyakorlatilag semmi cucc eső ellen, csak a PETpalack sárvédő....figyeltem.....látom BZS szökik rákiabáltam, megállt. megbeszéltük, h. 2felé megyünk aznap. 10 perccel később már nem szakadt annyira, én is mentem. 1órával később mégdurvább jég vert el. Előtte találtam 1 bringaboltot ahol vettem 1 kabát.... Angri, Gran Nano-ig jutottam, rengeteg "zsákutca", kerülő. A helyiek úgy tűnik csak autós fejjel gondolkodnak. egyszer autópályára is felküldtek. (Nálam se telefon se GPS, se térkép, a táblák sem bringásoknak vannak. A partközeli utak borzasztóak (macskakő...) a többi, meg mint a pókháló. 1001 út minden felé, csak ahová én mennék oda nincs 1 tiszta egyszerű vonal. Odafelé kb kétszer annyit mentem , mint vissza Nápolyba.
Természetesen jó edzés volt. Minden edzés jó. Mindenből lehet/kell tanulni (az agynak és a testnek).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:40:00 | 96.1 | 03:32 | 16.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |