Edzésleírás

Bemelegítés: 4 km könnyű iramban+ kis nyújtás.

 

Főrész: 6 km váltakozó iramban (23:47.1, átlag: 3:58/km, 1200m könnyű lendülettel: 3:39/km, 3:37/km, 3:35/km + 800m könnyű iramban: 4:40/km, 4:39/km, 4:10/km)- 2 perc séta - 20x100m lendületes/50m séta.

 

Levezetés: 1 km kocogás.

 

Bajai atlétika pályán egy enyhén pörgős edzés. Reméltem, h az 1200m-ek gyorsabbra sikerülnek, igyekezetm olyan tempót felvenni, amit félmaratonon tartani tudnék, persze fáradt is volt a lábam, meg meleg is volt, meg-meg..... Lehetne magyarázkodni, de nem magyarázkodásból kell sportot űzni !!! Persze néha elfogadható. Kiváncsi vagyok, milyen tempót tudok, majd menni ha kilazul a lábam, nem minden edzés lehet topon. A mai cél sikerült, egy jól eső pörgős  kis edzés, aminek van edzésértéke, de nem fáraszt le.