Edzésleírás

9km benne 2*2 kili gyors futás közte kis pihentető lassú futás :)

Az első 3,5 kilit egyedül futottam le a szigetre (ebben volt az első 2 kili gyors), majd egy kis kört a húgommal, majd két gyors kört, majd két kör levezetőt. Addig a tesóm egyedül futkorászott (meg is kapta utána a magáét, hogy milyen tempóban futott, mert nem akarom, hogy megsérüljön).

Mivel nem egész kiliknél kezdtem a 2*2 kili gyorsat, ezért nehéz volt kibogozni, hogy hogyan is futottam. Ezeket a kiliket átlagosan kb. 5:15 tempóval futhattam. Nem tudom mitől, de idén magamhoz mérten elég sokat feljődtem. :)

Runka ez a tiéd :)

Én vagyok az erősebb, avagy mindig nyújtsunk futás után :)

8 hozzászólás

picikata 3613 napja

Nem nehéz kibogozni....gyorsultál... nem kicsit... :)

Hajrá Böbe!

 

RunKa 3613 napja

Ja, köci a ♥-et :)))) Elfogadom :)

RunKa 3613 napja

Mitről mitől... hát attól, hogy komolyan veszed az edzéseket, betartod a szabályokat és mert olyan kis ügyibogyi minimanó vagy :D  Egi !

csabipontkom 3614 napja

Naná, hogy fejlődtél! Csak így tovább! Egs!

márti 3614 napja

Hát mert jó sokat és okosakat futsz!! :) Grat!! És azt a fát is majdnem kidöntötted!! Erős is vagy!! :)

 

Sneci-ke 3614 napja

így van, látványos a fejlődés

egs

Briel 3614 napja

Bizony, nagyon begyorsultál! Egészségedre!

Tündüs 3614 napja

Igen ahogy írod, óriásit fejlődtél!

Egs!