Edzésleírás

Mai penzum 22 kili futás közte 10 kili 5:30 tempóval

Azt már reggel tudtam (meg tegnap is), hogy az 5:30 tempó nem fog menni. Már csak a meleg miatt sem. :)

A húgom vállalta, hogy elkísér kerékpárral, és hallgatja szenvedéseimet, no meg frissít. Köszi Hugi.

5 kilinél elért a végzetem, már megint bokrozni mentem. Ez úgy két percet elvett az életemből. :) Ehhez képest a futás végeredménye nem is lett rossz (mert ugyebár az erőm egy részét is a bokorban hagytam). Minden kútnál megálltam pacsálni, sapkát vizezni. Kétszer ettem (egy kis darab banán, és egy kis gél).

Végül a közte 10 kili átlag 5:45-ös tempóval sikerült (valahogy így terveztem).

Utána mérlegre álltam, és azt mutatta, hogy 1,5 kilót fogytam a futás alatt. De már visszapótoltam. :)

És jön a pihenőhét. :)

10 hozzászólás

katica100 3603 napja

Gratulálok! Ebben a melegben az ember tervez, a kánikula meg keresztülhúzza a terveit. És még csak az elején vagyunk :( Egs a futást!

RunKa 3603 napja

Na, én már a félmaratoni PB-det is el tudom képzelni, előtte majd jól bezippelem a számat, nehogy akkorára tátsam, hogy majd ne tudjam becsukni :D  Gratulálok. 

márti 3603 napja

Klassz hosszú futás! Egészségedre! :)

ma77 3603 napja

Egészségedre, ügyes voltál! Szép tempó, szép táv! Hajrá a pihenőhéten! Pihenjél:-)

Sneci-ke 3604 napja

tuti csak az induláskor volt 22 fok, a végére már messze magasabb

egs

torolt_13650 3604 napja

Le a kalappal! Ez nagyon szépre sikeredett! Egészségedre:)

holovacz 3604 napja

Nagyon szép lett! Gratula, egészségedre, jó pihit! :)

Briel 3604 napja

Hú, ez nem volt egy kispályás futás akkor! :) Nagyon ügyes vagy, egészségedre!

csabipontkom 3604 napja

Szép volt, nagy gratula! Ezután már tényleg jöhet a pihenőhét!

Linali 3604 napja

Szépen megcsináltad! :) Gratula és egs :)