Betyár erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
75 kgEdzésleírás
Tele volt az uszoda, inkább hazamentem egyet erősíteni és utána kocogni. Ma már erősítettem egy kicsit lábra is, súly nélkül. Nagyon jól esett, hogy kicsit más részeket is megmozgattam! :)
5x10 zárt lábas gugggolás
5x20 váltott lábú kitörés
5x20 váltott lábú guggolás oldalra
5x20 váltott lábú kitörés oldalra
3x15 páros lábú vádlizás lépcsőn
50 guggolás
100 felülés
100 hasprés
100 lábemelés
3x10 fekvőtámasz
3x10 fekvőtámasz szűken
25 erősítés bicepszre gumikötéllel
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 75.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
