Edzésleírás

Már vasárnap este ,mikor olvastam a heti edzéseket gondoltam,hogy ez nem lesz könnyű nap...

Melegités közben éreztem,hogy a lábaim még érzik rendesen a vasárnapi ( kicsit erőssebbre futott ! )edzés áldásos hatásait . Ennek megfelelően,meg a hideg miatt is ,kicsit többet melegitettem .                     Az edzés terv szerint 3:45-50 közé kellett ma futnom.Az első kör ( 4 km ) még egészen komfortos volt ,de tudtam, ez nem fog sokáig tartani . A másodikat még szépen egyenletesere futottam ,3:47 körülre .Az utolsóra már nem nagy lelkesedéssel kezdtem neki , de pontosan tudom,hogy ez nem jó érzésekről szól , és nagyon fontos edzések az ilyenek , fejben és testben egyaránt erősitenek . Próbáltam tempót váltani , de csak 2 km-ert sikerült minimálisan gyorsabbra ( 38:00-10 km )az utolsó kettőn már csak a szivem vitt .Tüdőre volt nehéz a vége , a pulzusom is felment 150 fölé-ez már nem a maratoni zóna ! 

4 hozzászólás

Boszi72 3631 napja

Na nézzük csak, micsoda erő és kitartás van benned! Gratulálok!

szaboaron86 3632 napja

semmi maszatolás!

korpaZASZ 3632 napja

Ilyen hidegben nem egyszerű tüdőt szaggatni, azért neked sikerült 

gergő 3632 napja

hejj, de jó ez!