retisonic 21.1 km Futás 2015-11-15-n 11:00-kor

retisonic futás

2015.11.15 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:40:04

Távolság

21.1 km

Tempó

04:45 p/km (12.65 km/h)

Edzésleírás

K&H Félmaraton Siófok

Tekintve az edzésmunkámat, úgy voltam vele, hogy ha 1:40-en belül futok, akkor nagyon elégedett leszek. Ennek megfelelő tempóban kezdtem, ami az első körben ment is, de a második elején már egyre jobban szenvedtem, és ez kitartott a végéig. Tempóban nem volt látványos a visszaesés, másfél perccel lett rosszabb a második köröm, inkább érzetben volt nehéz. Az 1:40 így is majdnem összejött, de most így visszagondolva, nem tudom, hogy hol tudtam volna lefaragni azt az 5 mp-et. Nem sok maradt bennem a végén.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:04	21.1	04:45	12.65	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

zozo.m 3330 napja

és elégedett vagy? Végülis a 4 másodperc az szinte semmi.
Gratulálok!
Ezekszerint a szombatok Zsuzsié? úgy tervezek...

dizs007 3330 napja

Pompas ez. Hajra elore

bejcsi 3330 napja

Gratulálok! örülök, hogy találkoztunk :)

galagyuri 3330 napja

Gratulalok! Pl 10-15km kozott1-1 mp... Szep eredmeny ez is! Es majd persze jovore!!

Felszerelések

Adidas Supernova Glide 6 Boost

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.