ZoZoo 33.13 km Futás 2016-01-22-n 08:43-kor

ZoZoo futás

2016.01.22 Péntek, 08:43:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:50:03

Távolság

33.13 km Szint: 1962 m

Tempó

05:08 p/km (11.69 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

171

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 1962 m

Átlagos pulzus: 153 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:30	1	05:30	10.91	59	97	156	149
00:05:01	0.98	05:07	11.72	56	154	162	158
00:05:01	1	05:01	11.96	52	153	161	157
00:05:05	1	05:05	11.80	94	151	159	156
00:05:08	1	05:08	11.69	75	150	158	154
00:05:15	1	05:15	11.43	39	122	156	148
00:05:12	1	05:12	11.54	68	145	153	149
00:05:20	1	05:20	11.25	46	145	153	149
00:05:44	1	05:44	10.47	88	134	154	148
00:05:25	1	05:25	11.08	116	145	152	148
00:05:18	1	05:18	11.32	78	144	150	148
00:05:13	1	05:13	11.50	52	110	151	146
00:05:04	1	05:04	11.84	46	110	151	144
00:05:00	1	05:00	12.00	61	123	152	147
00:05:14	1	05:14	11.46	58	147	158	152
00:05:29	1	05:29	10.94	59	151	162	159
00:05:10	1	05:10	11.61	69	113	161	150
00:04:54	1	04:54	12.24	32	150	157	153
00:04:40	1	04:40	12.86	32	152	160	155
00:04:49	1	04:49	12.46	55	125	161	153
00:04:24	1	04:24	13.64	29	152	170	164
00:05:01	1	05:01	11.96	34	153	171	159
00:05:00	1	05:00	12.00	41	154	161	158
00:05:01	1	05:01	11.96	33	152	158	155
00:04:58	1	04:58	12.08	63	123	160	151
00:05:08	1	05:08	11.69	56	147	161	154
00:05:11	0.98	05:17	11.34	55	151	159	156
00:05:17	1	05:17	11.36	81	150	156	154
00:05:14	1	05:14	11.46	74	113	156	151
00:04:54	1	04:54	12.24	51	152	157	155
00:05:12	1	05:12	11.54	51	151	160	155
00:05:22	1	05:22	11.18	75	153	158	156
00:05:09	1	05:09	11.65	64	125	159	153
00:00:40	0.13	05:08	11.70	20	154	160	156

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stépi 3037 napja

Nagyon jó edzés volt, különösen a 20 km környéke! :)

Igazán akkor fogunk örülni, mikor ez a sebesség nem okoz jelentős pulzus emelkedést.

A rövidebb könnyű futásoknál törekedj 150-es zónán belül maradni - azt a zónát is muszáj fejleszteni.

ZoZoo 3041 napja

Rövid de szaporább lépesekkel haladtam. Volt kb 8 km terepviszony. 21 km-nél ereztem magam a legjobban. Az utolsó 5 faradtkás volt.

4 db olcsó keksz, 0.5L CarboNox-szal kevert víz fogyott el

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.