Edzésleírás
Rövid bemelegítés után beálltam 145-ös pulzusra, ez akkor éppen 5:15-ös tempót jelentett, és úgy döntöttem, hogy ezzel a tempóval futok, bármit ad is a terep. A lejtőkön néha nehéz volt visszafogni magam, az emelkedőkön meg volt, hogy azt hittem, sosem jutok fel, de végül sikerült. (azért szerencse, hogy nagyon meredek vagy nagyon hosszú emelkedő nem jött szembe...)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 12.4 | 05:15 | 11.45 | 270 | 0 | 0 | 163 |