ZoZoo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:12:22Távolság
30 km Szint: 1547 mTempó
06:25 p/km (9.36 km/h)Edzésleírás
Ez lett a hosszú edzés. Sok-sok szinttel és terepviszonnyal.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1547 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:08 | 1 | 09:08 | 6.57 | 140 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:56 | 1 | 07:56 | 7.56 | 100 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 105 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:48 | 1 | 08:48 | 6.82 | 133 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:04 | 1 | 08:04 | 7.44 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:35 | 1 | 07:35 | 7.91 | 71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:59 | 0.98 | 08:09 | 7.37 | 75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 1 | 09:17 | 6.46 | 105 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 1 | 07:28 | 8.04 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 0.97 | 06:01 | 9.98 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 0.96 | 06:10 | 9.74 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.78 | 06:02 | 9.96 | 34 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ZoZoo 2978 napja
Nagyon kellemes volt, sűrűn belesétáltam a szintek miatt.
Hogy lehet hatékonyan kivenni a túlságosan igénybevett combokból a fáradtságot? Lazító krémmel, magnéziummal Amino-val..? Vagy egyre több hegyi edzéssel hozzászokik a comb?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2974 napja
Változatos, rostokban/vitaminban gazdag étrend és rendszeres hegyifutás csodákra képes! ;)