Edzésleírás
Az elején viszonylag lassan (5' körül), majd egyre gyorsulva, a végén 4'30"-as tempóval, az emelkedőket (200 m és 10 m szint kb minden km-ben) meghúztam, a lejtőket csak megeresztettem. Jó volt. És nem az a kurv@ meleg, végre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:18 | 13 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 158 |