Edzésleírás

Joker Workout - 10 kör

 

A gyakorlatsort papiron megnézve már látszott, hogy nekem találták ki, és élvezni fogom. Dinamikus, ugrálós, nem túl sok erősitéssel (amivel hadilábon állok). Amit viszont nem néztem, az az ismétlésszám. A gyakorlatok ugyan jók, de ilyen csapásszámmal a 2. kör után lógott a nyelvem. (Az igazsághoz hozzátartozik, hogy a kétoldalas elemekből valószinűleg kétszer annyit csinálok, mint az előirt, illetve az első körökben a Rotating Jacks helyett Rotating Lounge Jumps-okat csináltam, ami sokkal nehezebb) Emiatt először 5 kört terveztem, majd beiktattam egy kis ugrókötelezést. Baszta viszont a csőröm, hogy megálltam 5 körnél, igy gondoltam fogytatom amig birom. Először úgy gondoltam csak még egyet. Aztán még egyet. De a 7. után már látszott az alagút vége, akkor már tudtam hogy végignyomom. Éppen hogy befejeztem a konditerem bezárásáig.

 

Bár az állóképességem a béka segge alatt, jó ötlet volt a Joker Workouttal kezdeni az évet. Mivel nagyon közel áll hozzám a stilusa, igy ez motivált és átlenditett a holtpontokon. Az első Superhero Workout amit (ráadásul elsőre) kimaxoltam 10 körrel.

 

Gyakorlatok: 20 Side to Side Hops, 10 Side to Side Skater Lounges, 20 High Knees, 20 Punches, 20 Rotating Jacks, 10 Plank Jump-ins, 10 Plank Jacks, 10 Climbers.