Edzésleírás

Napon.

10-től már nem volt olyan felemelő. A pulzus csak szép lassan kúszott föl

Az első és az utolsó 4 km dimbes-dombosabb volt

km; tempó; sebesség; pulzus

1	4:37	12,98	147
2	4:45	12,59	158
3	4:33	13,15	157
4	4:42	12,76	159
5	4:33	13,17	155
6	4:38	12,91	160
7	4:32	13,23	162
8	4:34	13,1	162
9	4:33	13,17	163
10	4:41	12,79	159
11	4:35	13,05	162
12	4:38	12,91	163
13	4:37	12,99	164
14	4:58	12,07	164
15	4:43	12,71	160
16	4:36	13	163
17	4:39	12,87	163
18	4:39	12,86	158
19	4:33	13,14	164
	4:30	13,29	167

---