Edzésleírás
400 bemelegítés
200 bemelegítő technika (a többiek később kezdték, várakozás helyett inkább fordultam még kettőt)
400 technika
6*50 gyors (valami bonyolítással, de nem emlékszem)
300 átvezetés (100 vegyes, 100 gyors, 100 vegyes)
12*50 (itt is volt valami csavar benne)
600 gyors tenyérrel
200 levezetés