Edzésleírás
Zoli volt az "edző"...
400 bemelegítés
400 technika (oda egykaros, vissza oldalsúrolás, vállérintés, ököl, vívásos söprés)
2*5*200 (vegyes, 25 laza 25 erős, 50 laza 50 erős, 100 laza 100 erős, 200 erős)
a 200-ak között kb 35-40 mp pihivel, az erős 200 után kicsit többel. A "laza" inkább utazó volt. A 200 erősek 3:05-re, a többi 3:25-3:30 körül
200 levezető
Másik edzőt kérek! :-) Köszi, Zoli!
zolle 1869 napja
:-)