Edzésleírás
400 bemelegítés
400 vegyes (választhattam, így 2*200 volt)
400 technika (25 "evezés", 25 mell, 50 gyors technika, söprés, vállérintés, oldalsúrolás, vívás)
500 (100 bója, 50 láb, 100 gyors kétszer)
400 vegyes (2*200)
400 teki
200 vegyes
200 levezetés
A pillangók kicsit kikészítettek, és egyébként sem éreztem még magamban az erőt igazán...