Edzésleírás

Végre el tudtam indulni világosban. Jó futás volt, élveztem. Köröztem a pályán is, majd kb. 6km-t a kerékpárúton, illetve az út szélén futottam. A koordinálók jók voltak, annak ellenére hogy az egyik szakasz végén megreccsent a bal térdem. Fájdalom semmi, csak hang. A 2×8 domb is jól esett, a domb alján a hirtelen megállásokat kerültem. Hazafutni öröm volt, ilyen korán már rég értem haza.

10km átlag tempó: 6:45/km, pulzus:135bmp.

Koord: 5/km / 7/km, pulzus max 148bmp.

Koord domb:5/km / 7:30/km. Pulz: 145bmp felfeléken.

Kilépős domb: volt benne 4:25/km is, de alapból 4:40/km pulz max:149bmp