Edzésleírás

Szép tavaszias idő volt.

Lassan, óvatosan kezdtem, de megint szarakodott a pulzus mérés. 3,5km-t futottam lazán, utána kezdtem neki az 5/km tempós futásnak. Egész jól ment. Még szembe is találkoztam az egyik futós társammal. A 7.km-nél fordultam(165bmp) vissza, és igyekeztem tempót növelni. 4:40-4:50/km között sikerült tartani a tempót, de azért éreztem tüdőben, hogy fogy a levegő, kúszott is a pulzus felfelé,  egészen 175-ig. 9,5km-nel fejeztem be a gyorsat. Muszáj voltam picit belesétálni, és csak utána ismét kocogni. Kb. 6/km tempóval kocogtam a 11,9.km-ig, de a pulzusom nem akart 150 alá menni, sőt néha majdnem visszament 160-ig. Az utolsó 100m-t sétáltam, na igy már kezdett csökkeni a pulzus. Mérsésen kívül volt még 2km séta, élveztem a jó levegőt.

1 hozzászólás

stépi 1033 napja

Hibátlan futás