Edzésleírás

TNF erősítés #9 (#4/2)  

Szokásos 2órás (+) erősítés. 

 

Alapvetően ez az edzés csütötörtökön lett volna, de opcionálisan előre hozhattam, ha jó állapotban van a lábam. A lábam baromira nincs jó állapotban, de ennek ellenére előre hoztam. Mivel ha hétvégén maxra kéne futnom az elejétől, akkor jobb, hogy ezt ma csinálom és nem csütörtökön. 

Keveset aludtam, nehezen tudtam most elaludni, így csak 6óra jutott. Lábaim is mint az ólom....De pont hogy jót tett nekik ez a kis erősítés, átmozgatás. Csináltam flossingot is, de csak 2x kört (így is volt 5x kitörés, bár csak 10-12 ismétlésszámmal). 

 

Kicsit azért próbáltam pörgetni az erősítést, mert időhiányban voltam a mai napon. És pár új feladat még kimaradt, (tárogatásra még hiányzik a cucc), meg sorozatszám is néha alcsonyabb volt, mint lehetne (3-4x helyett 2-3x). De így is 2h5p volt....Amúgy 2,5óra+ lesz....