Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:51:00

Távolság

33 km Szint: 780 m

Tempó

05:11 p/km (11.58 km/h)

Edzésleírás

Tatabánya 30(33)terepfutás és teljesítménytúra

Tavalyról maradt egy kis adósságom ezzel a futással kapcsolatosan (nevezetesen : az utolsó 3 kilin elkavartam , és így csak a Fridman hátát nézhettem a befutónál ). Így hát ott voltam a rajtnál . Elég sok ismerőssel találkoztam ( Fridman , Szasza , TvJudit,Kerekes Csabi , Pepe , Solkima stb. ) Pontban 7-kor László Szilvi indította a versenyt . Hál'istennek lazán kezdtünk , a bemelegítés elmaradt . Kb.5 kiliig Csabival futottam , a nyomunkban Fridmannal . Mikor bemelegedtem megpróbálkoztam egy hosszabb emelkedőn egy kis iramváltással . Szép lassan egyedűl maradtam , innen kezdve már magyányosan futottam . Várgesztesnél egy hosszú egyenesben hátranéztem , tavaly itt ért utol a Laci . Most nem láttam , ezért egy kicsi lazítást engedélyeztem magamnak . Kis kaja és sok ivás . Minden emelkedőt( nem volt túl sok) "megfutottam" , sőt , igyekeztem a lejtőkön is lendületesen menni . Most nem kavartam el sehol , már ismertem az útvonalat és tökéletesen volt kitáblázva . Volt 3 helyen frissítő , én nem sok kárt tettem bennük . Az utolsó lejtő már nem esett jól , valahogy tavaly nem tünt ilyen hosszúnak . Megpróbálkoztam egy hajrával is a pályacsúcs reményében , de csupán beállítani sikerült Fridman 2 évvel ezelőtti idejét . Persze , az elmúlt egy hónap edzés kimaradásai miatt ennek is örültem . A célba érésem után alig 20 mp-el megjött Fridman is , nem is gondoltam , hogy ilyen közel van . A végén Kerekes Csabival egy kis levezető kocogás . Jó kis futás volt , és bár nem túl hosszú és nem nagyon szintes , egy jót edzeni lehet rajta . (persze , most nem igazán bántam , hogy nem kell hosszasan  szenvedni , nem vágyom erre )

6 hozzászólás

KerCsaba 5195 napja

Nagyot szakítottál! Gratulálok! Az itinered nálam lesz. A P-ra kiviszem. Jó futásokat!

Kopi Zoli 5195 napja

Hatalmas gratu!

És nem csak az első helyezésért, hanem a tempóért is.
Gondban leszek a Piroson ha tartani akarom veled a tempót.

DJ_RushBoy 5196 napja

A terepfutás topikon már leírtam, de itt is hatalmas GRAT!!!!

nedus 5196 napja

Szinte biztos , hogy ez lehetett az ok . Pihent voltam és volt nagy kedvem erőssen menni . Most már viszont ideje lenne elkezdeni edzeni is .

solkima 5196 napja

Nagyon jól mentetek az élbolyban. Neked külön gratula a győzelemért. Lehet, hogy pihentebb voltál? Üdv, Miki

Ezüsthegyi 5196 napja

Szép volt!!!