Edzésleírás

Mell - Láb - Vádli

Meccs előtt igyekeztem csak nagyon lightosan dolgozni, hogy ne menjen el totálisan a dobásom. Ahogy általában, ez az elején még sikerül, de amikor úgy érzem egy-egy gyakorlat után, hogy nem csináltam semmit, akkor fokozatosan emelni kezdem a súlyt, hogy ne legyen teljesen haszontalan az egész. Ráadásul a dolog csalóka, mert amikor még nem érzem, hogy különösebben leterhelt volna a gyúrás, a dobótechnikám már akkor is teljesen szétesik, és képtelen vagyok ilyenkor betalálni. Mivel a ma esti ellenfél gyengének ígérkezik, így gondoltam most még megkockáztatom az erősítést. A fekvenyomást kis súllyal abszolváltam, de a ferdén-szűk nyomáshoz és a tárogatáshoz már jobban megpakoltam a rudat. A lábazást is könnyebbre hagytam, hogy tudjak futni, inkább csak dinamikusan átmozgatás jelleggel toltam.

Nagyon nehéz 10-12 edzést úgy belesűríteni a hétbe, hogy a versenyek és mérkőzések idejére még pihent is legyek, de ezt a fajta meccs előtti kondizást lassan el kéne felejtenem, mert így az erősítés sem különösebben hatékony, viszont a mérkőzéseken nyújtott teljesítményem drasztikusan leromlik.