HarcsaBarna Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
2 kmTempó
32:30 p/km (1.85 km/h)Edzésleírás
400 bem ( 4h d) , 400 b.t ( s, oé, hé, ek , cs ) 1000 gy( 27p), 200 lev. (gy, m, pkh) és 12 perc szauna....
(szerintem én se fogom tudni mi-mit jelent)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
smarcsu 4619 napja
lehet, hogy kódfejtőnek, s nem postásnak kellett volna állni? :)))
smarcsu 4619 napja
kezdek büszke lenni magamra, én most már mindent tudok, a hiányzót kiderítettem :)
márkusöcsi 4619 napja
بالطبع، تهانينا!
márkusöcsi 4619 napja
Ezen a Moszad is megbukna!
nalacy 4619 napja
Már átküldtem a kódfejtőknek, hamarosan meglesz az eredmény:))) Egs!
smarcsu 4619 napja
na akkor: nem a bemelegítés része a deszka, de dicséret érte :) az ek-t nem tudom, a többire rájöttem, hiába próbálod rejtjelezni :) ezek szerint csak lementél. egyébként hasonló edzést adtam volna én is :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
HarcsaBarna 4619 napja
:) 8 hossz bemelegítés - utána 4 hossz deszka gyors láb - után 400 méter gyors technika ( söprés, oldalsimítás, hónaljérintés, egykezes, csúszatott/ezt én se értem/) 30 hossz gyors - még lassan -, levezetés, gyors mell, pároskarú hát, a képeket este küldöm ímélre... (futás után)