HarcsaBarna 24 kg Erősport 2012-01-03-n 18:00-kor

HarcsaBarna erősport

2012.01.03 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

egy kis átmozgatás... jó régóta nem golyóztam... swing 5x20 kétkezes,majd 1-2-3-4-5-4-3-2-1 létra váltott kézzel két sorozat, utána snatch 8 kg-val, ez könnyű, de a 24-es meg nehéz... 10-20-10-10 váltott kézzel.. elég is volt... ja előtte jól bevacsorázta, egy fél rúd parizert piritóssal, ezt letoltam egy fél rúd maradék mákos bejgllivel... na lassan kifogyunk a maradékból, lehetg fogyózni.. a terv 3 hét -7 kg...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:00	24.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

HarcsaBarna 4506 napja

és most mindezt Szekszárdi kékfrankossal zárom...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.