HarcsaBarna Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
2.4 kmTempó
31:15 p/km (1.92 km/h)Edzésleírás
nagyon hidegben sikerült megközelíteni az uszodát.... laza technika edzés... jólesett
4 h bemelegítés
3*(200(6 h) teki, 4 h. gyors)
3*(200(6 h) bója, 2 h gyors láb)
200 (6h) tempószámlálásos gyors,
200 (6h) sima gyors
2 h levezetés (mell, hát, pk hát)15 perc szauna, nyújtás...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
HarcsaBarna 4478 napja
a tegnapi átmozgató után a combomban volt bizony!
nalacy 4478 napja
Semmi izomlázra panaszkodás 50 kili után? Legközelebb én is megpróbálom... Egs! és jó melegedést a melóhelyen:)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4478 napja
a lábazás kiszedi, ne izgulj :) tényleg jó hideg lehetett, de a víz (a medencében) meg kellő meleg :) egs (látom sikerült megjegyezni :D a feladatokat)