Edzésleírás

Mell - Láb

 

Majdnem kihagytam az edzést, mert későn indultam el reggel, de mivel a tegnapiakat is ellógtam, ezért úgy gondoltam mindenképpen elmegyek, max. majd rövidítek rajta.

A fekvenyomásnál ugyanazt a súlyt használtam, mint legutóbb, de könnyebbnek éreztem és most végig is nyomtam a sorozatot. Mondjuk sokat segített, hogy az utolsó körben megkértem valakit, hogy figyeljen, nehogy rajtam maradjon, de nem volt rá szükség. Hasonló volt a helyzet a másik két gyakorlatnál is. A ferde pados szűk nyomás is könnyebben ment, a tárogatásnál pedig a súly növelése helyett inkább figyeltem arra, hogy ne nyújtott karral végezzem az emelést, hanem hajlítva, izomból.

A lábazás majdnem elmaradt, mert gyakran foglaltak voltak a gépek, nekem pedig sietnem kellett melózni. Mivel tudtam, hogy délután még visszajövök spinningelni, gondoltam rá, hogy majd akkor befejezem a hiányzó feladatokat, de aztán végül szerencsém volt, és mindig megüresedett a szükséges gép, mire odakerültem, így be tudtam fejezni megfelelően a programot. Kis súlyokkal inkább dinamikusan dolgoztam. Így hamarabb is végeztem és jobban meg is felelt az edző által előírtaknak.