Edzésleírás

Annak ellenére, hogy nem hajtottam szét magam Spinningen, azért éreztem, hogy már egy órát mozogtam a futás előtt. Az első néhány méternél így kissé ólomból éreztem a lábaimat, de ahogy kezdtem lelazulni, a 6 perces poroszkálásból egyre dinamukusabb tempóra tudtam kapcsolni.

Sajnos hiába volt rajtam a pulzuspánt, valamiért az iPod nem regisztrálta a pulzus adatokat, így hiába dörzsöltettem ki az oldalamat fölöslegesen. Hamar eltelt a tized maraton, így a végén már nem nagyon érdekelt mennyire fáradok el, feltekertem a tempót és beleadtam mindent, így 4 perc alatti ezrekkel teljesítettem az utolsó kilométert. Ezzel kevesebb, mint másfél óra alatt letudtam az Iron Man egytizedét, és különösebben meg sem eröltettem magam. Ebből nem akarok még messzemenő következtetéseket levonni, de nagyon bejött ez a kombinált edzés, úgy érzem rendszeresíteni fogom, úgyis gyakorolnom kell a váltásokat, hiszen nem vagyok tapasztalt triatlonos.

KM	IDŐ	TEMPÓ
1	6:02	6'02"/km
2	11:39	5'37"/km
3	17:03	5'24"/km

4     20:54   3'51"/km

0.2  21:40   3'51"/km