Marcellus74 20 km Bringázás 2012-04-10-n 20:10-kor

Marcellus74 bringázás

2012.04.10 Kedd, 20:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:40

Távolság

20 km

Tempó

02:44 p/km (21.95 km/h)

Edzésleírás

Tibi edzés olvasása megihletett és kipróbáltam hazafelé az időfutam edzés 1. részét.

A feladat 2km-enként váltogatva kistányér - nagytányér. A pofaszél most nálam is játszott, de nem zavart. Kistányéron kezdtem a bemelegítés végett. 90-100 lábforgás,22-27 tempó majd 2km után váltva 70-80 forgás 25-30 tempó. Ez váltogatva hazáig. Legalább hamar eltelt az idő. :-)

A kellemes az egészben az volt, hogy a kis tányéros tekerés mindíg vagy felüljáróra esett, vagy emelkedősebb részre. A nagytányéros meg nagyjából sík szakaszokra.

átlag:21.9

max:32.5

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	20	02:51	21.05	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.