Edzésleírás

2,5 km bemelegítés-8,5 km futás a félmaratoni tempóban (kb. 4:50-es tempó)-4km levezetés

Mivel Tiszaújvárosban vagyunk, ezért úgy terveztem, hogy a mai futást az árnyékos Ifi-parkban tudom le, de tegnap elsétáltunk arra, és a futópályát egy dodzsem meg egy körhinta foglalta el, így maradt az otthon-erőmű-Sajószöged-otthon táv. A tervem az volt, hogy 10 km-t futok tempósabban, de nem számoltam azzal, hogy már ilyenkor ennyire meleg van, főleg frissítés nélkül. 11 km-nél már tiszta szivacs volt a szám, így inkább az utolsó 4 km-t kocogosabb tempóban futottam. Hülye voltam, mert lett volna egy kút, de mivel pár száz méter kitérőt kellett volna tennem, így nem éltem vele. A legnagyobb tanulság, hogy ilyen időben nekem már a reggel 8 óra is kései indulásnak számít. Azért összeségében jó kis futás volt.

4 hozzászólás

áki 4624 napja

Nem baj az, ha néha melegben futunk. Jót tesz a hőség-tűrőképességnek. Szép volt!

kiscsoki 4624 napja

Akkor a Hortobágy neked ideális pálya! Van útközben egy gémeskút ha szivacsosodni kezdenél! Jó kis hosszú futás volt!

zozo.m 4625 napja

Nálam volt víz, nem is izzadtam meg. :) Jók ezek az edzések, mert tanulunk belőle, mit szabad, és mit nem a következő alkalmakkor. egészség!

bejcsi 4625 napja

Én is ugyanezt a konzekvenciát vontam le, hogy ilyen hőségben korábban kell elindulni futni. Nálam sem volt víz, én is kiszáradtam teljesen. Szép edzés! Egs! :)