Edzésleírás

Első igazi edzésem Orbeával.

Otthonról Üröm- Budakalász- Pomáz- Szentendre és be a melóba. Ürömig a városban csak lámpától lámpáig haladtam. Kezdett fogyni a türelmem. Ürömnél megmásztam az emelkedőket nagytányér-hátul második fog, 20-22-es tempóval, 155 körüli pulzussal, a vége 170 lett.  :-)

Síkon szépen ment a 30 fölötti tempó, próbáltam a fordulatot 90 körül tartani, így a pulzusom 135-140 között volt. Pomáz és Szentendre közötti szakasz kicsit lejthetett, mert 80-85-ös forgással 40-et mentem kényelmesen. Na ez a rész is tetszett.

111-130 30min átlag: 119

130-148 1óra átlag: 138

148-167 23min átlag: 151

168 fölött csak 38 másodpercig voltam.

3 hozzászólás

Daniloo 4426 napja

Hát, jó az érzés amikor szalad a bringa!!!
Egs!

Marcellus74 4428 napja

Üröm ellejétő 165 méterről 224 méterig emelkedett 2 km alatt. 

ORBEA ORCA 4428 napja

Egészségedre az elsőt,de nem az utolsót:-))))

Jó kis edzés,akkor volt benne minden,ami kell,hegyi nyomakodás,síkon vitorlázás,ülve forgatgatás...

A képet látva már megijedtem,hogy a nemzetiségiek eltolták a bringa másik felét,amíg nem ültél rajta....:-)